L’association BODY SMILE Zen & Fit à Vagney vient de démarrer ses activités depuis le 3 novembre. Ses activités ciblent les enfants, les adolescents et les adultes. Elle proposes des cours de Pilates et de Kundalini Yoga pour les adultes. Et pour les enfants et les adolescents, elle propose le cross-training, une activité très complète ludique efficace.

ADULTES

Le Kundalini Yoga :

Le lundi de 10h00 à 11h15 salle Mariabel

Il est accessible pour tous (pas besoin d’être souple):

Il est considéré par certains comme le « yoga originel » dans la mesure où il réunit dans dans l’ensemble  de ses techniques de nombreuses formes de yoga. C’est un yoga particulièrement puissant dans ses effets, basé sur une pratique corporelle et respiratoire. Ce yoga intègre la relaxation et la méditation (chantée avec mantra ou silencieuse).

Son but ?

Cette pratique agit sur l’énergie vitale et permet un meilleur équilibre physique et mental. Elle favorise les énergies créatives sur le plan physique en renforçant le système immunitaire et en stimulant les systèmes d’auto-guérison. Sur le plan psychologique, elle fournit des techniques pour se régénérer mentalement, chasser le stress, se recentrer et se pacifier émotionnellement. Ces buts sont atteints en agissant sur le système nerveux, le système endocrinien et les fonctions cérébrales. A un niveau plus avancé, il permet à chacun de développer sa propre spiritualité, d’élargir sa conscience et de développer sa sagesse intérieure.

Enseignante: Seema Namjot Kaur

Formée par FFKY (fédération française de Kundalini yoga).

Le pilates :

Le lundi de 11h15 à 12h15 salle Mariabel

Le mercredi de 9h30 à 10h30 salle de Zainvillers

Inventé par Joseph Pilates au début du XXe siècle, le Pilates est une mise en forme physique douce pour entretenir, rééduquer et développer le corps. Elle se pratique au sol sur un tapis ou à l’aide d’appareils.

Il renforce les muscles profonds, améliore la posture…

Le Pilates est une méthode d’entraînement physique pour :

-travailler la souplesse des muscles et des articulations ;

-corriger les mauvaises postures en améliorant la coordination, l’équilibre et l’alignement du corps ;

-diminuer le mal de dos ;

-améliorer le traitement de certaines lésions traumatiques musculaires et articulaires ;

-faciliter l’élimination du stress.

Professeur Camille

Formée par leaderfit niveau I ET II.

CROSS- TRAINING KID’S et TEENS:

ENFANTS de 5 à 8 ans (Kid’s)

Le mercredi de 10h30 à 11h30 salle de Zainvillers

Et

Ados 9 ans et + ( TEENS)

Le mercredi de 11h30 à 12h30 salle de Zainvillers

C’est une activité qui améliore l’endurance,la souplesse et la force par le biais d’exercices variés comme des parcours et des enchaînements, des exercices de forces adaptées à leur croissance, des exercices de souplesse et d’équilibre. Jeux collectifs ou individuels en fin de séances.

Se donner l’opportunité de sortir de sa zone de confort régulièrement c’est se permettre d’oser le faire dans la vie de tout les jours et d’éprouver de la satisfaction.

D’un point vu plus subtile, en pratiquant régulièrement cela renforce l’estime de soi, la confiance, la gestion de ses émotions.

Diplômée d’état BPJEPS AGFF ( éducatrice professionnelle).

Pour toutes informations, contactez l’association :

06.66.10.39.54

essentialbodysmile@gmail.com